Thời tiết Thượng Hải 12 tháng và cách mặc đúng mùa

Thông tin cập nhật tháng 10/2026. Số liệu khí hậu là trung bình giai đoạn 1991–2020 của Cục Khí tượng Trung Quốc (CMA) tại trạm Từ Gia Hối (徐家汇, Xújiāhuì), nội thành Thượng Hải.

Thượng Hải (上海, Shànghǎi) có khí hậu cận nhiệt đới ẩm với bốn mùa rõ rệt: đông lạnh ẩm, hè nóng ẩm và mưa nhiều, xuân thu dễ chịu nhất. Nhiệt độ trung bình cả năm khoảng 17,5°C, nhưng cảm giác thực tế lệch xa con số này vì độ ẩm quanh năm ở mức 69–79%. Khi tra thời tiết Thượng Hải để chọn đồ, bạn nên nhìn cả nhiệt độ, lượng mưa lẫn độ ẩm, không chỉ mỗi nhiệt độ.

Xe buýt hai tầng đậu trên nền gạch ướt mưa gần ga Thượng Hải. Ảnh: TurnOnTheNight / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0

Thời tiết Thượng Hải theo tháng: bảng 12 tháng và gợi ý mặc gì

Bảng dưới là nhiệt độ Thượng Hải theo tháng, kèm mưa và độ ẩm. Nhiệt độ cao/thấp là trung bình ngày, nghĩa là có những ngày nóng hoặc lạnh hơn con số này khá nhiều.

Tháng	Cao / Thấp TB (°C)	Mưa (mm)	Số ngày mưa	Độ ẩm	Nên mặc gì
1	8,7 / 2,9	72	10,6	71%	Áo phao hoặc áo lông vũ, nón len, găng tay
2	10,7 / 4,1	65	10,4	71%	Áo phao mỏng, áo giữ nhiệt bên trong
3	14,9 / 7,6	97	12,7	70%	Áo khoác gió, len mỏng, mang thêm ô
4	20,9 / 12,6	84	11,3	69%	Áo dài tay mỏng, khoác ngoài nhẹ
5	25,8 / 17,9	91	11,2	70%	Áo thun, sơ mi mỏng, mang áo khoác nhẹ buổi tối
6	28,6 / 22,0	225	14,3	79%	Đồ nhanh khô, áo mưa gọn, giày chống nước
7	33,2 / 26,2	163	12,2	76%	Đồ cotton/linen thoáng, mũ, kem chống nắng
8	32,6 / 26,2	226	12,7	76%	Như tháng 7, thêm áo mưa poncho phòng bão
9	28,7 / 22,5	132	10,1	74%	Áo ngắn tay, mang áo mỏng và ô
10	23,5 / 17,1	70	7,5	70%	Áo dài tay mỏng, áo khoác nhẹ
11	17,8 / 11,4	61	9,2	71%	Áo khoác dày vừa, khăn quàng
12	11,3 / 5,3	50	8,5	69%	Áo khoác dày, áo giữ nhiệt, khăn

Số ngày mưa tính từ 0,1 mm trở lên, nên “ngày mưa” có thể chỉ là vài hạt phùn. Tổng lượng mưa cả năm khoảng 1.337 mm, rơi nhiều nhất ở tháng 6 và tháng 8.

Một chi tiết hay bị bỏ qua: nhiệt độ cao trung bình ban ngày tháng 7 là 33,2°C (trung bình cả ngày lẫn đêm là 29,1°C), nhưng mức cao nhất từng đo ở nội thành là 40,9°C. Tháng 1 trung bình thấp nhất 2,9°C, kỷ lục thấp là −10,1°C.

Thượng Hải nhìn từ trên cao với các tòa nhà san sát. Ảnh: Lt2818 / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0

Bốn mùa ở Thượng Hải khác nhau thế nào?

Tháng 3–5 là mùa xuân, 6–8 là hè, 9–11 là thu, còn 12–2 là đông. Ranh giới trong thực tế hơi nhòe: tháng 5 đã có ngày trên 30°C, còn tháng 11 có thể phải mặc áo dày.

Mùa xuân (tháng 3–5)

Nhiệt độ nhảy nhanh, từ 14,9°C ban ngày đầu tháng 3 lên 25,8°C vào tháng 5. Sáng lạnh, trưa nóng, nên mặc nhiều lớp là cách dễ nhất. Tháng 3 là tháng có số ngày mưa nhiều nhất trong nhóm xuân (12,7 ngày), và mưa thường nhẹ, kéo dài.

Mùa hè (tháng 6–8)

Đây là mùa nóng ẩm, mưa nhiều và có bão. Ba tháng này gom hơn 600 mm mưa, tức gần một nửa lượng mưa cả năm. Đêm không mát: nhiệt độ thấp trung bình tháng 7–8 vẫn là 26,2°C.

Mùa thu (tháng 9–11)

Tháng 10 có ít ngày mưa nhất trong cả mùa thu (khoảng 7,5 ngày, so với 9,2 ngày của tháng 11), lượng mưa khoảng 70 mm. Ban ngày 23,5°C, buổi tối khoảng 17°C. Đây cũng là giai đoạn nắng dễ chịu, nhưng cuối tháng 9 vẫn còn dư âm nóng ẩm. Muốn biết nên chọn tuần nào để đi, xem bài thời điểm du lịch Thượng Hải.

Mùa đông (tháng 12–2)

Không có tuyết dày, tổng cả năm chỉ khoảng 5 ngày có tuyết, chủ yếu tháng 1–2. Nhưng 2–5°C kèm độ ẩm 70% và gió từ sông thổi vào khiến cái lạnh thấm hơn nhiều so với số đo.

Ngã tư Thượng Hải lúc chạng vạng với nhà cổ và tòa tháp phía sau. Ảnh: Mstyslav Chernov / Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0

Mùa mai vũ (tháng 6–7) ở Thượng Hải là gì?

Mai vũ (梅雨, méiyǔ, nghĩa đen là “mưa mơ chín”) là giai đoạn mưa dầm kéo dài khi không khí ẩm từ biển gặp không khí lạnh từ phương bắc trên vùng hạ lưu sông Trường Giang. Với người đi du lịch, đây là phần định nghĩa Thượng Hải mùa mưa rõ nhất trong năm.

Theo báo cáo mùa mai vũ năm 2022 của Thượng Hải, mùa này thường bắt đầu khoảng 19/6 và kết thúc khoảng 10/7, kéo dài chừng 21 ngày. Mỗi năm lệch một chút: năm 2022 vào mai ngày 12/6 và ra mai ngày 1/7; năm 2026, Trung tâm Khí hậu Quốc gia cho biết vùng Giang Nam và trung hạ lưu Trường Giang vào mai ngày 18/6 (muộn hơn trung bình nhiều năm của cả vùng, bản tin không nêu ngày riêng cho Thượng Hải).

Tháng 6 có 14,3 ngày mưa và độ ẩm trung bình 79%, mức cao nhất trong năm. Mưa không dữ dội liên tục, mà là âm u, ẩm ướt, quần áo phơi lâu khô.

Mẹo thực chiến cho những ngày này:

Mang giày chống nước hoặc dép quai hậu có đế bám, vì vỉa hè lát đá trơn.
Dùng áo mưa poncho gọn thay vì ô nếu định đi bộ nhiều ở Ngoại Than.
Sắp lịch trong nhà (bảo tàng, trung tâm thương mại) cho nửa ngày mưa. Danh sách gợi ý ở bài Thượng Hải có gì chơi.

Biệt thự tường vàng nhìn từ ngã tư đường Vũ Khang, Thượng Hải. Ảnh: Windmemories / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0

Bão Thượng Hải: mùa nào, ảnh hưởng ra sao?

Mùa bão ở khu vực này kéo dài từ tháng 6 đến tháng 10, tập trung từ cuối tháng 7 đến tháng 9. Thượng Hải thường bị ảnh hưởng bởi cơn bão đi gần, mang theo gió mạnh và mưa lớn, hơn là đổ bộ trực tiếp. Tháng 8 là tháng ướt nhất (khoảng 226 mm), một phần do bão.

Ảnh hưởng thực tế với khách du lịch:

Chuyến bay có thể bị hoãn hoặc huỷ khi bão tiến gần, thời gian ảnh hưởng tuỳ từng cơn bão.
Hoạt động ngoài trời có thể bị ảnh hưởng, nên kiểm tra thông báo của điểm đến trước khi đi.
Ô thường hỏng vì gió giật, nên poncho hoặc áo mưa liền mũ thực dụng hơn.

Cách giảm rủi ro: đặt vé và khách sạn có điều kiện đổi/huỷ cho chuyến đi từ tháng 7 đến tháng 9, chừa một ngày đệm trước chuyến bay về, và xem dự báo mỗi sáng khi có tin bão. Nếu bay từ Việt Nam, xem thêm sân bay Phố Đông và Hồng Kiều để biết cách về trung tâm.

Toà nhà có đỉnh tháp sau tán cây ở khu Ngoại Than, Thượng Hải. Ảnh: Scorewith German / Wikimedia Commons, CC BY 3.0

Nóng ẩm cao điểm và chất lượng không khí

Nóng ẩm tháng 7–8

Đây là đoạn khó chịu nhất. Trung bình ban ngày 32–33°C, nhưng độ ẩm 76% làm cảm giác nóng hơn nhiều, và đêm vẫn 26°C.

Cách đi cho đỡ mệt:

Đi tham quan ngoài trời từ 07:00 đến 10:30, nghỉ trong nhà từ 12:00 đến 15:30.
Mang chai nước, kem chống nắng, mũ rộng vành và quạt cầm tay.
Dùng lịch trình có điều hoà xen kẽ, như metro, bảo tàng, quán cà phê.

Lối đi và mái đình trong công viên Thượng Hải. Ảnh: xiquinhosilva / Wikimedia Commons, CC BY 2.0

Chất lượng không khí

Theo thông tin từ chính quyền Thượng Hải, năm 2024 tỷ lệ ngày có chất lượng không khí loại “tốt” hoặc “xuất sắc” là 88,5%, nồng độ PM2.5 trung bình là 28,4 µg/m³. Con số này cho thấy tình hình đã cải thiện nhiều so với những năm trước.

Mùa đông (tháng 12 đến tháng 2) vẫn là giai đoạn dễ có sương mù khói bụi nhất, còn gió mùa hè thường làm trời trong hơn. Chỉ số AQI dưới 100 là ổn với hầu hết mọi người, trên 150 là mức không tốt cho sức khoẻ. Nếu AQI cao, người có bệnh hô hấp, trẻ nhỏ hoặc người lớn tuổi nên đổi sang lịch trình trong nhà, và có thể đeo khẩu trang N95/KN95.

Cổng và tường vườn Dự Viên đông du khách, Thượng Hải. Ảnh: Chainwit. / Wikimedia Commons, CC BY 4.0

Đồ cần mang theo cho từng mùa (checklist)

Xuân (tháng 3–5)

Áo khoác gió mỏng, áo len hoặc cardigan.
Ô gấp gọn hoặc áo mưa nhỏ.
Giày thể thao dễ đi bộ, vì đi bộ nhiều.
Thuốc dị ứng theo cơ địa của bạn nếu hay nhạy cảm với thời tiết chuyển mùa.

Hè (tháng 6–8)

Quần áo cotton hoặc linen, nhanh khô, mang dư vài bộ.
Áo mưa poncho, giày hoặc dép chống trơn.
Mũ, kính râm, kem chống nắng, quạt cầm tay.
Túi chống nước cho điện thoại và giấy tờ.
Sạc dự phòng, vì trời nóng làm pin tụt nhanh.

Thu (tháng 9–11)

Áo dài tay mỏng, áo khoác nhẹ cho buổi tối.
Từ giữa tháng 11: áo khoác dày vừa, khăn quàng.
Ô gấp cho những cơn mưa rào cuối tháng 9.

Đông (tháng 12–2)

Áo phao hoặc áo lông vũ, áo giữ nhiệt bên trong.
Nón len, găng tay, khăn quàng, tất dày.
Kem dưỡng ẩm và son dưỡng, vì gió lạnh làm da khô dù độ ẩm không khí cao.
Khẩu trang nếu AQI cao.

Bình minh mờ sương trên Phố Đông nhìn qua sông Hoàng Phố. Ảnh: Daniel Walding / DFAT / Wikimedia Commons, CC BY 4.0

Cách xem dự báo thời tiết khi ở Trung Quốc

Các app Google và nhiều dịch vụ nước ngoài chạy không ổn định ở Trung Quốc đại lục. Một số lựa chọn thực dụng:

App	Dùng để làm gì
Moji Weather (墨迹天气)	Dự báo theo giờ, theo dõi bão, xem AQI
IQAir AirVisual	Chất lượng không khí thời gian thực và dự báo
Ứng dụng Thời tiết của iPhone	Dự báo nhanh và xem AQI hằng ngày

Nên cài trước khi bay và tải thêm app dự phòng nếu chuyến đi rơi vào tháng 7–9. Các app thiết yếu khác (bản đồ, thanh toán, đặt vé) xem ở bài tổng hợp riêng về app cần cài, còn bài này chỉ cần nắm: xem dự báo mỗi sáng và kiểm tra lại trước khi ra khỏi khách sạn.

Hàng xe máy đậu san sát bên lề đường ở Phố Đông. Ảnh: Daniel Case / Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0

Câu hỏi thường gặp

Thời tiết Thượng Hải tháng nào nóng nhất?

Tháng 7 nóng nhất, với nhiệt độ cao trung bình 33,2°C và thấp 26,2°C, theo số liệu CMA 1991–2020. Tháng 8 chỉ thấp hơn một chút. Mức cao nhất từng đo ở nội thành là 40,9°C. Từ giữa tháng 7 đến giữa tháng 8 thường là đoạn nóng ẩm khó chịu nhất.

Thượng Hải tháng nào lạnh nhất, có tuyết không?

Tháng 1 lạnh nhất, trung bình 8,7°C ban ngày và 2,9°C ban đêm. Tuyết có nhưng ít, trung bình khoảng 5 ngày mỗi năm, chủ yếu vào tháng 1–2. Lạnh ẩm nên bạn cần áo phao và lớp giữ nhiệt, dù nhiệt độ không xuống rất sâu.

Mùa mưa ở Thượng Hải là khi nào?

Mùa mai vũ rơi vào khoảng 19/6 đến 10/7 theo mức thường gặp, kéo dài khoảng 21 ngày. Tháng 6 có 14,3 ngày mưa, tháng 8 mưa nhiều nhất về lượng (khoảng 226 mm) do ảnh hưởng của bão. Mang áo mưa poncho và giày chống trơn là đủ.

Bão có làm huỷ chuyến đi Thượng Hải không?

Bão thường đi gần Thượng Hải hơn là đổ bộ trực tiếp, nhưng vẫn có thể làm chuyến bay hoãn hoặc huỷ. Rủi ro cao nhất từ cuối tháng 7 đến tháng 9. Hãy đặt vé và phòng có điều kiện đổi, đồng thời chừa ngày đệm trước chuyến về.

Ghi chú cập nhật

Số liệu khí hậu: CMA, trạm Từ Gia Hối, trung bình 1991–2020 (qua Wikipedia, tra 19/10/2026); mai vũ, bão, nóng ẩm và app: Báo Trung Quốc Nhật báo, Wander in China, China Highlights (tra 19/10/2026); chất lượng không khí 2024: cổng thông tin chính quyền Thượng Hải. Lượng mưa, độ ẩm và ngày mưa thay đổi theo năm, thời tiết thực tế có thể lệch so với số trung bình.